ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਮੈਟਾਸਟੈਸੇਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਹੱਬ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ।
ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਮੈਟਾਸਟੈਸੇਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਹੱਬ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਮੈਟਾਸਟੈਸੇਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਮੈਟਾਸਟੈਸੇਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਗਿਆਨ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਇਹ ਸਰੋਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ, ਕਸਰਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ।
ਅਨੁਵਾਦ
ਵੀਡੀਓਜ਼: ਸਾਰੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਲਈ ਭਾਸ਼ਾ ਸਬਟਾਈਟਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਵੀਡੀਓ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ‘ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸਬਟਾਈਟਲ/CC ਟੈਬ ਚੁਣੋ, ਫਿਰ ਟ੍ਰਾਂਸਲੇਟ ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ‘ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ: ਭਾਸ਼ਾ
ਵੈੱਬਸਾਈਟ: ਮੂਲ ਵੈੱਬਸਾਈਟ, bit.ly/BMEHub ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਵੈੱਬ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
ਗੂਗਲ ਕਰੋਮ:
- ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਖੋਲ੍ਹੋ: ਉਸ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ‘ਤੇ ਜਾਓ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
- ਅਨੁਵਾਦ ਪ੍ਰੋਂਪਟ: ਜੇਕਰ ਕਰੋਮ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੇਗਾ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਪੰਨੇ ਦੇ ਸਿਖਰ ‘ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਭਾਸ਼ਾ ਚੁਣੋ: ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਵਿੱਚ “ਅਨੁਵਾਦ” ਬਟਨ ‘ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ। ਕਰੋਮ ਪੰਨੇ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਦੀ ਡਿਫੌਲਟ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕਰੇਗਾ।
- ਅਪਣੇ ਹੱਥੀਂ ਅਨੁਵਾਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੰਨੇ ‘ਤੇ ਸੱਜਾ-ਕਲਿੱਕ ਕਰਕੇ ਅਤੇ “[ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਸ਼ਾ] ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰੋ” ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਅਪਣੇ ਹੱਥੀਂ ਅਨੁਵਾਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸੈਟਿੰਗਾਂ: ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ-ਸੱਜੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਬਿੰਦੀਆਂ ‘ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਕੇ, “ਸੈਟਿੰਗਾਂ” > “ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ” ‘ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਸ਼ਾ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਕੇ ਅਨੁਵਾਦ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਫਾਰੀ:
- ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਖੋਲ੍ਹੋ: ਉਸ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ‘ਤੇ ਜਾਓ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
- ਅਨੁਵਾਦ ਬਟਨ: ਜੇਕਰ ਸਫਾਰੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਡਰੈੱਸ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਨੁਵਾਦ ਆਈਕਨ (ਇੱਕ ਅੱਖਰ ਵਾਲਾ ਸਪੀਚ ਬਬਲ) ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।
- ਪੰਨਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰੋ: ਅਨੁਵਾਦ ਆਈਕਨ ‘ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ “[ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਸ਼ਾ] ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰੋ” ਚੁਣੋ। ਸਫਾਰੀ ਪੰਨੇ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕਰੇਗਾ।
- ਭਾਸ਼ਾ ਪਸੰਦ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਫਾਰੀ ਦੀ ਅਨੁਵਾਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਫਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਵਾਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁੱਛੇਗਾ।
ਅਨੁਵਾਦ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਜੋੜਨ ਲਈ:
- ਪਸੰਦਾਂ: “ਸਫਾਰੀ” > “ਪਸੰਦਾਂ” > “ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ” ‘ਤੇ ਜਾਓ।
- ਭਾਸ਼ਾ ਜੋੜੋ: “ਭਾਸ਼ਾ ਜੋੜੋ” ‘ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
- ਪਸੰਦੀਦਾ ਭਾਸ਼ਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਮੁੱਖ ਭਾਸ਼ਾ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਜਾਯੋ ।3. ਪਸੰਦੀਦਾ ਭਾਸ਼ਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਮੁੱਖ ਭਾਸ਼ਾ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਜਾਯੋ।
ਫਾਇਰਫਾਕਸ:
- ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਖੋਲ੍ਹੋ: ਉਸ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ‘ਤੇ ਜਾਓ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
- ਐਡ-ਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਫਾਇਰਫਾਕਸ ਵਿੱਚ ਕਰੋਮ ਜਾਂ ਸਫਾਰੀ ਵਰਗੀ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਅਨੁਵਾਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ “ਗੂਗਲ ਟ੍ਰਾਂਸਲੇਟ” ਜਾਂ “ਟੂ ਗੂਗਲ ਟ੍ਰਾਂਸਲੇਟ” ਵਰਗੇ ਐਡ-ਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
“ਟੂ ਗੂਗਲ ਟ੍ਰਾਂਸਲੇਟ” ਐਡ-ਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ:
- ਐਡ-ਆਨ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ:
ੳ. ਫਾਇਰਫਾਕਸ ਐਡ-ਆਨ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ‘ਤੇ ਜਾਓ।
ਅ. “ਟੂ ਗੂਗਲ ਟ੍ਰਾਂਸਲੇਟ” ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।
ੲ. ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ “ਐਡ ਟੂ ਫਾਇਰਫਾਕਸ” ਅਤੇ ਫਿਰ “ਐਡ” ‘ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ। - ਪੰਨੇ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰੋ:
ੳ. ਇੰਸਟਾਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਵੈੱਬਪੇਜ ‘ਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸੱਜਾ-ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਅ. ਸੰਦਰਭ ਮੀਨੂ ਤੋਂ “ਇਸ ਪੰਨੇ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰੋ” ਚੁਣੋ।
ੲ. ਗੂਗਲ ਟ੍ਰਾਂਸਲੇਟ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤੇ ਪੰਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਟੈਬ ਖੁੱਲ੍ਹੇਗਾ।
“ਗੂਗਲ ਟ੍ਰਾਂਸਲੇਟ” ਐਡ-ਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ:
- ਐਡ-ਆਨ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰੋ:
ੳ. ਫਾਇਰਫਾਕਸ ਐਡ-ਆਨ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ‘ਤੇ ਜਾਓ।
ਅ. “ਗੂਗਲ ਟ੍ਰਾਂਸਲੇਟ” ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।
ੲ. ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ “ਐਡ ਟੂ ਫਾਇਰਫਾਕਸ” ਅਤੇ ਫਿਰ “ਐਡ” ‘ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ। - ਟੈਕਸਟ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰੋ:
ੳ. ਉਸ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕਰੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਅ. ਸੱਜਾ-ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ “ਗੂਗਲ ਅਨੁਵਾਦ ਨਾਲ ਚੋਣ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰੋ” ਚੁਣੋ।
ੲ. ਇੱਕ ਪੌਪ-ਅੱਪ ਵਿੰਡੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਅਨੁਵਾਦਿਤ ਟੈਕਸਟ ਦਿਖਾਏਗੀ।
BME Hub ਦੇ ਇਸ ਅਨੁਵਾਦਿਤ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ Clayton Heights Sports & Therapy Center ਤੋਂ Paramjot Dhillon ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧੰਨਵਾਦ।
Special thank you to Paramjot Dhillon from Clayton Heights Sorts & Therapy Center for making this translated version of the BME Hub possible.